今，『いつまでもデブと思うなよ！』という本が売れているみたいです。
内容をかいつまんで言うと，
毎日食するカロリー数を計算し，書き留めることで痩せるというものらしいです。
らしい，というのは読んでいないので。

まぁでも，面倒くささを省けば，このやり方は納得するところです。
というのも，俺も似たやり方で痩せたので。
俺の場合は，カロリー数を計算するのではなく，毎日の食費を計算するという方法です。
実際には，エクセルで家計簿を作成している，その一環なのですが，
このやり方はそれなりに合理的だと思っています。
どういうことかというと，
1日の食費をエクセルに打ち込むことで，
自分が毎日どの程度お金を使っているかというのを把握します。
現状が分かると，次は先月より節約しようという気になります。
そして，大体1日で使う食費が決まってくると，
それ以上のお金を使うのはやめようと思うようになります。
つまり，節約を続けることで，ご飯を食べることにある程度の制限をかけるということです。
もちろん，食費＝カロリー数ではないんですが，
大まかに言えば，上の著者のやり方と同じ効果が得られるのではないかと思います。
そして，節約もできる！と一石二鳥です。

とはいえ，毎日それだとつらいので，たまには，カラメンも食べますが。